Προσθέστε μερικές ασκήσεις με αλτήρες στο πρόγραμμά σας για να τονώσετε και να δυναμώσετε τον κορμό και τα χέρια σας. Μετά την προπόνησή σας μπορείτε να φυλάξετε τα βάρη στην ειδική κασετίνα για να εξοικονομήσετε χώρο και να τα προστατεύσετε.
ΝΕΟ ΠΡΩΙΝΗ ΑΝΑΦΟΡΑ
Η πρωινή αναφορά συνοψίζει τον ύπνο, την κατάσταση μεταβλητότητας καρδιακών παλμών και τις ημερήσιες προτάσεις προπόνησης όλα σε έ..
